Płaski brzuch

Doskonała figura Beyonce Knowles nie od dziś przyciąga uwagę, ale trzeba przyznać, że ostatnio gwiazda może się pochwalić wyjątkowo płaskim brzuszkiem.
Co robi, by tak świetnie wyglądać?
Biega kilka razy w tygodniu po 40 minut i raz na tydzień chodzi na zajęcia z jogi.
"Uprawianie jogi wzmacnia mięśnie brzucha, kształtując dobrą sylwetkę. Nawet zwykłe siedzenie w pozycji lotosu angażuje mięśnie brzucha'' - wyjaśnia piosenkarka, która stała się prawdziwą ekspertką w dziedzinie jogi.

Właściwy dobór ćwiczeń.
Gdyby Beyonce nie uprawiała joggingu i jogi, mogłaby robić po sto pompek dziennie, a i tak nie byłoby widać aż takiego efektu.
Ćwiczenia, które wykonuje, pomagają jej spalić nadmiar tłuszczu (także na brzuchu).
A zatem ty też biegaj , ile się da i ..... pracuj brzuchem!

Seksowne ramiona Mariah Carey była dotąd znana z zaokrąglonej figury, ale ostatnio wyszczuplała i może się pochwalić wspaniale wymodelowaną muskulaturą ciała. Czyżby morderczy trening na siłowni? Ależ skąd! Mariah po prostu zaczęła regularnie pływać i robić ćwiczenia pod wodą, np. wymachy nogami i rękami. Trafiła w dziesiątkę: na piękne ramiona nie ma lepszego ćwiczenia niż pływanie! Pływaj "na sucho" Krok 1: Połóż się płasko na brzuchu z rękami wyciągniętymi do przodu. Krok 2: Unieś do góry głowę, lekko odrywając od ziemi ramiona i ręce. Krok 3: Poruszaj ramionami tak, jakbyś płynęła żabką. Krok 4: Powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 10-15 razy.